7 geriausios jėgos treniruočių įrangos dalys pagal ekspertus

Kokie yra jėgos treniruočių pranašumai?

Mūsų ekspertų teigimu,jėgos treniruotės(tai yra fizinių pratimų, gerinančių jėgą ir ištvermę, praktika) suteikia daug naudos.

„Jėgos treniruotės padeda didinti kaulų tankį, kurį pradedame prarasti sulaukus 40 metų“, – sakė Dani Coleman. „Jėgos treniruotės ne tik sustiprina, bet ir skatina medžiagų apykaitą, padeda išvengti traumų, sumažina griuvimų riziką, gali padėti. valdyti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti nuotaiką bei savigarbą

Heather Hardy, „Everlast“ boksininkė, sakė, kad „jėgos treniruotės padeda pasiekti tiek daug skirtingų tikslų – ypač jei norite, kad kasdieniniame gyvenime galėtumėte pasiekti daugiau jėgos ir ištvermės srityje“.

„Kur aš mačiau, kad tai daro didžiausią skirtumą mano klientams, yra tai, kad tai leidžia jaustis gerai“, - tęsė Hardy.„Tai suteikia pasitikėjimo, kai pasieki naują tikslą, ir motyvuoja siekti naujų.

Kas yra jėgos treniruotėsįranga?

Įgyti jėgųtreniruočių įranganėra taip sunku, kaip atrodo, kaip "jėgos treniruočių įrangayra viskas, ką galite panaudoti, kad padėtų jums auginti raumenis ir sustiprėti“, – paaiškino Hardy.

Hardy taip pat teigė, kad žmonės linkę prie štangos ir hantelių, nors mažesnės įrangos dalys taip pat gali būti naudojamos konkrečioms raumenų grupėms nukreipti.

Į ką žmonės turėtų atkreipti dėmesį rinkdamiesi geriausią jėgos treniruočių įrangą?

Ieško geriausiojėgos treniruočių įrangapriklauso nuo individualių poreikių.

„Žmonės turėtų ieškoti kažko, kas atitiktų jų kūno poreikius“, – sakė Colemanas."Be to, atsižvelgiant į tokius dalykus kaip įrangos kokybė, ilgaamžiškumas, investicijos ir priežiūra."

Hardy taip pat pabrėžia, kad jūsų įranga leistų jums saugiai ir teisingai treniruotis.

„Nėra jokios naudos pritūpti 200 svarų ant stovo, jei tai daroma netinkamai – taip žmonės susižeidžia“, – sakė Hardy.„Jau nekalbant, ypač pradedantiesiems kilnotojams, svorio lentynos gali būti tikrai bauginančios.Tokių produktų, kaip virdulio varpeliai ar svertinė liemenė, naudojimas gali tikrai padėti paruošti žmogų žengti šį žingsnį, sukuriant tinkamą pagrindą ir šiek tiek raumenų.

Geriausia jėgos treniruočių įranga

Reguliuojamas hantelis