Svorių kilnojimas – ne tik geriau atrodai, bet ir puikus būdas treniruotis

Nesijaudink.Neišsigąskite ir nesibjaurėkite žodžio svorio kilnojimas.Kompiuteryje turiu aplanką „The Beauty of Weightlifting“.Tikrai, sunkumų kilnojimas yra gražus tiek pačiam judesiui, tiek sportininko figūrai.

Štai keletas sunkiaatlečių kūnų, kuriuos reikia patikrinti:

weight lifting

Jau žinote, ar tai gerai atrodo, tad kodėl sakau, kad tai geriausias būdas treniruotis?

Mes dažnai praktikuojame pritūpimus, kietą traukimą, spaudimą ant suoliuko, irklavimą, jėgos kėlimą, prisitraukimą (siekdami sukurti savo treniruočių judesių sistemą (geležinis kėlimas)), yra kėlimas geležine, tačiau dėl šių judesių štanga ir treniruoklis visada palaiko pilną jėgą. kontakto, jokio atleidimo (sunkus svoris neskrenda), sprogstamosios jėgos treniruotės neužtenka.

Ką dar galima treniruoti su svarmenų kilnojimu susijusius judesius, be technikos ir jėgos?

Nervai, greita didelių raumenų mobilizacija.Akivaizdu, kad tai tiesioginė pagalba šokinėjant, bet ar ne geležies pakėlimui?

Jautrumas suteikia geresnį propriocepcijos pojūtį ir leidžia geriau valdyti savo kūną.Nereikia nė sakyti, kad žaidimai su kamuoliu nežinia, koks veiksmas iš kokios išvaizdos, akivaizdžiai turi stiprinti propriorecepcijos jausmą.Duok geležį?Jūs neprivalote eiti į viršų, tiesiog pradėkite treniruotis ir norite geriau pažinti savo judesius, tiesa?Kiekvienam reikia geriau kontroliuoti savo kūną.


Paskelbimo laikas: 2022-05-12